准备时间 Prep
30 分钟 min
烹饪时间 Cook
30 分钟 min
份量 Serves
4 人份 servings
总时长 Total
60 分钟 min
食材 Ingredients
as needed
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鲜竹蛙⋯⋯⋯⋯750 克 白糖⋯⋯⋯⋯⋯5 克 水发香菇⋯⋯⋯5 克 白酱油⋯⋯⋯⋯15 克 熟冬笋⋯⋯⋯⋯75 克 味精⋯⋯⋯⋯⋯5 克 葱白⋯⋯⋯⋯⋯2 克 上汤⋯⋯⋯⋯⋯50 克 蒜末⋯⋯⋯⋯⋯2 克 芝麻油⋯⋯⋯⋯5 克 湿淀粉⋯⋯⋯⋯20 克 熟花生油⋯⋯⋯40 克 绍酒⋯⋯⋯⋯⋯20 克
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烹饪步骤 Instructions
1
1.竹蛙用刀顺嘴口割开,去壳取肉,剔去肚、线、膜,每只蛏肉片成相 连的两扇;脚裙片荷叶片,去沙洗净后,一并放入70℃的热水锅氽至五成熟 捞出,放于碗里,用绍酒10 克抓匀腌渍后,滗去杂污酒汁。 2.冬笋切成2 厘米长、1.3 厘米宽的薄片。香菇解刀成角片。葱白切马 蹄片。上汤、味精、白糖、白酱油、芝麻油、湿淀粉和匀调成卤汁。 3.炒锅置旺火上,下入花生油,烧至七成热。先将蒜未下锅稍煸,再加 入绍酒10 克、卤汁、冬笋、香菇煮沸,用湿淀粉勾芡,待汁粘时,倒人竹蛏 肉片,颠炒几下装盘即成。 〔工艺关键〕 竹蛏鲜嫩,焯水至五成熟,再下锅调味勾芡,动作迅速,不使老硬。 〔风味特点〕 1.竹蛏,属海产软体动物,产于福建连江、长乐、福清等地沿海浅滩, 同蛎、蛤、蚶被合称为我国四大经济贝类,但竹蛏又是蛏类上乘之品,尤为 珍贵。它的特征是壳薄且长,带黄褐色,合抱犹如竹筒,《闽中百一录》早 有“似蛏而圆如竹⋯⋯长者五六寸⋯⋯大者如蔗”的记载。其肉丰腴脆嫩, 鲜美清甜,含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、铁、磷等物质,营养价值极高。 2.“白炒鲜竹蛙”是福州名菜,竹蛏洁白,冬笋嫩黄,香菇黝黑,三色 相映,美观大
💡 烹饪小贴士
Cooking Tips
- • 准备工作 / Preparation:
提前将所有食材洗净切好,这样烹饪时会更顺利
Prepare all ingredients in advance by washing and cutting them for smoother cooking - • 火候掌握 / Heat Control:
根据食材特性调整火候,避免过老或不熟
Adjust heat according to ingredient characteristics to avoid overcooking or undercooking - • 调味顺序 / Seasoning Order:
按照盐、糖、醋、生抽的顺序调味,层次更丰富
Season in the order of salt, sugar, vinegar, and soy sauce for richer layers of flavor