准备时间 Prep
30 分钟 min
烹饪时间 Cook
30 分钟 min
份量 Serves
4 人份 servings
总时长 Total
60 分钟 min
食材 Ingredients
as needed
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净烤麸⋯⋯⋯250 克 绍酒⋯⋯⋯⋯⋯5 克 水发香菇⋯⋯⋯50 克 八角茴香⋯⋯⋯2 瓣 姜块⋯⋯⋯⋯⋯5 克 桂皮⋯⋯⋯⋯⋯5 克 熟菜油⋯⋯⋯1000 克 酱油⋯⋯⋯⋯⋯25 克 (约耗75 克) 白糖⋯⋯⋯⋯⋯5 克 味精⋯⋯⋯⋯⋯⋯2.5 克 芝麻油⋯⋯⋯⋯10 克
📝
烹饪步骤 Instructions
1
1.生烤麸撕成均匀的小瓣,沸水焯过,冷水漂洗,再挤干水分。 2.炒锅置旺火,下菜油,至七成热,下烤鼓炸至外层略黄,倒入漏勺沥 油。原锅留底油15 克,置中火上,把八角、桂皮、姜块(拍松)和烤麸入锅, 加水250 克及绍酒、酱油、白糖,待汤汁收浓到2/5 左右时,加入冬菇,继 续收浓至汤汁剩1/5 左右时,拣去八角、桂皮、姜块,放入味精,颠翻炒锅, 淋入芝麻油,起锅装盘即成。 (工艺关键) 1.生烤麸先用沸水焯过,除尽苦涩味。 2. 水洗香菇,先用细盐搓揉,再用清水漂洗,沙粒易除干净。 〔风味特点〕 1.烤麸由生面筋经保温发酵后高温蒸制而成,色橙黄,松软而富弹性, 有很多气孔,如海绵状。烤麸除作主料外,可与多种荤素原料组配,又称百 搭菜。其蛋白质含量高于猪瘦肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品,属于高蛋白、 低脂肪、低糖、低热量食物。中医认为烤麸味甘性凉,有和中、解热、益气、 养血、止烦渴等功效。 2.色泽红艳,香味浓醇,入口绵软,清淡爽口。
💡 烹饪小贴士
Cooking Tips
- • 准备工作 / Preparation:
提前将所有食材洗净切好,这样烹饪时会更顺利
Prepare all ingredients in advance by washing and cutting them for smoother cooking - • 火候掌握 / Heat Control:
根据食材特性调整火候,避免过老或不熟
Adjust heat according to ingredient characteristics to avoid overcooking or undercooking - • 调味顺序 / Seasoning Order:
按照盐、糖、醋、生抽的顺序调味,层次更丰富
Season in the order of salt, sugar, vinegar, and soy sauce for richer layers of flavor