准备时间 Prep
30 分钟 min
烹饪时间 Cook
30 分钟 min
份量 Serves
4 人份 servings
总时长 Total
60 分钟 min
食材 Ingredients
as needed
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1.主料:鲜虾肉150 克,水发发菜30 克,鸭蛋6 只,猪肥膘肉75 克, 火腿肉10 克。 2.调料:味精、精盐、鸡汤。
📝
烹饪步骤 Instructions
1
1.将虾肉和猪肥膘肉一同剁成泥,加入味精、盐拌匀,捏成24 个虾饺馅 料待用。 2.将发好洗净的发菜挤干水分,下沸水锅中焯一下,捞出挤干,放于碗 中。把火腿肉切成丝。 3.将鸭蛋的清取出,放入碗中打散。将锅置于中火上烧热,用猪肥膘肉 在铁勺中擦一下,然后舀一勺蛋清,放入铁勺中摊成圆而薄的蛋皮,包入馅 料,将蛋清皮折成“蝉”的形状,将两根火腿丝插入蝉头,放在盛发菜的碗 中,所有蛋清和馅料,均如法炮制完后,将“蝉”排成花状。将鸡汤倒入锅 中加入精盐、味精烧沸,缓缓浇在“蝉”上即成。 按:虾肉每百克含蛋白质20 克,脂肪0.7 克,钙35 毫克,磷150 毫克, 还含铁、维生素A、B1、B2 等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃的功效。鸭蛋 含蛋白质13%,脂肪14.7%,维生素A 每百克含1380 国际单位。具有滋阴 清肺的功效。与发菜组成此菜,可为人体提供丰富的营养成分,具有滋阴清 肺、健胃补肾等功效。可作为高血压、耳鸣眩晕、慢性气管炎、神经衰弱、 阳萎腰痛等病患者食疗菜。
💡 烹饪小贴士
Cooking Tips
- • 准备工作 / Preparation:
提前将所有食材洗净切好,这样烹饪时会更顺利
Prepare all ingredients in advance by washing and cutting them for smoother cooking - • 火候掌握 / Heat Control:
根据食材特性调整火候,避免过老或不熟
Adjust heat according to ingredient characteristics to avoid overcooking or undercooking - • 调味顺序 / Seasoning Order:
按照盐、糖、醋、生抽的顺序调味,层次更丰富
Season in the order of salt, sugar, vinegar, and soy sauce for richer layers of flavor