准备时间 Prep
30 分钟 min
烹饪时间 Cook
30 分钟 min
份量 Serves
4 人份 servings
总时长 Total
60 分钟 min
食材 Ingredients
as needed
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1.主料:胡枝子嫩茎叶300 克,黄豆150 克。 2.调料:精盐、味精、葱花、豆油。
📝
烹饪步骤 Instructions
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1.将胡枝子去杂洗净,入沸水锅内焯一下,捞出洗净切碎。黄豆用清水 浸泡,磨成豆沫。 2.油锅烧热,下葱花煸香,投入胡枝子煸炒,加入精盐炒至入味,油锅 待用。 3.将豆沫放锅内烧沸煮熟,加入炒好的胡枝子,点入味精调好味,出锅 即成。 按:此羹由胡枝子健脾宽中,润燥消水的黄豆相组成。含有丰富的营养 成分。具有润燥利水、润肺健脾的功效。适用于肺热咳嗽、百日咳、鼻衄、 筋痛拘挛、膝痛湿痹、腹胀赢瘦等病症。 109.胡榛子 胡榛子为漆树科植物阿目浑子Pistaciavera.的坚果,果圆壳薄,果边 有红棕色的薄层种皮包着淡绿色或乳黄色的可食种仁。胡榛子的大小和形状 很象杏仁,但比杏仁的味道甜美,愈嚼愈浓,有一股沁人心脾的香味,食后 喉润解肌,精神倍增,有“木本花生”美称,可鲜食、烤炸、盐渍、糖制、 加工成多种食品。胡榛子仁每百克含蛋白质20—22 克,脂肪12 克,糖9— 13 克等。 《本草抬遗》:“阿目浑子味温涩无毒,主治诸痢,去泠气,令人肥健。”
💡 烹饪小贴士
Cooking Tips
- • 准备工作 / Preparation:
提前将所有食材洗净切好,这样烹饪时会更顺利
Prepare all ingredients in advance by washing and cutting them for smoother cooking - • 火候掌握 / Heat Control:
根据食材特性调整火候,避免过老或不熟
Adjust heat according to ingredient characteristics to avoid overcooking or undercooking - • 调味顺序 / Seasoning Order:
按照盐、糖、醋、生抽的顺序调味,层次更丰富
Season in the order of salt, sugar, vinegar, and soy sauce for richer layers of flavor