准备时间 Prep
30 分钟 min
烹饪时间 Cook
30 分钟 min
份量 Serves
4 人份 servings
总时长 Total
60 分钟 min
食材 Ingredients
as needed
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1.主料：金雀花150 克，净竹笋150 克。 2.调料：精盐、味精、葱花、素油。
📝
烹饪步骤 Instructions
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1.将金雀花去杂洗净。竹笋洗净切丝。 2.油锅烧热，下葱花煸香，投入笋丝煸炒，加入精盐煸炒，放入金雀花 炒至入味，点入味精，出锅即成。 按：金雀花具有滋阴和血、幢脾的功效，竹笋具有清热消痰，利膈爽胃 的功效。两者相配为菜，具有润肺化痰、健脾补肾的功效。适用于肺热咳嗽、 头晕头痛、耳鸣眼花、腰膝酸痛、白带等病症。
💡 烹饪小贴士
Cooking Tips
- • 准备工作 / Preparation:
提前将所有食材洗净切好，这样烹饪时会更顺利
Prepare all ingredients in advance by washing and cutting them for smoother cooking - • 火候掌握 / Heat Control:
根据食材特性调整火候，避免过老或不熟
Adjust heat according to ingredient characteristics to avoid overcooking or undercooking - • 调味顺序 / Seasoning Order:
按照盐、糖、醋、生抽的顺序调味，层次更丰富
Season in the order of salt, sugar, vinegar, and soy sauce for richer layers of flavor