准备时间 Prep
30 分钟 min
烹饪时间 Cook
30 分钟 min
份量 Serves
4 人份 servings
总时长 Total
60 分钟 min
食材 Ingredients
as needed
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1.主料:苜蓿150 克,鸡蛋3 只。 2.调料:精盐、味精、葱花、生油。
📝
烹饪步骤 Instructions
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1.将苜蓿去杂洗净切段,鸡蛋磕入碗内搅匀。 2.锅内加油烧热,下葱花煸香,倒人鸡蛋煸炒,加入精盐煸炒至成块, 加入少量水炒至熟,并用铲子划成小块,加入苜蓿炒至人味,点人味精,出 锅即成。 按:此菜是由苜蓿与滋阴润燥、健脾益血的鸡蛋相配而成,可为人体提 供丰富的营养成分。具有滋阴润燥、益脾清胃的功效。用于心烦失眠、手足 心热、干咳、便血、痔血、便秘、营养不良等病症。 95.败酱草 败酱草为败酱科植物白花败酱PatriniavillosaJuss ,黄花败酱 P.scabiosaefoiiaFisoh.的嫩叶,又名胭脂麻。《本草纲目》载“败酱,南 人采嫩者,暴蒸作菜食,味微苦而有陈酱败酱草嫩叶每百克含水分79 克,蛋 白质1.5 克,脂肪1 克,碳水化合物10 克,胡萝卜素6.02 毫克,维生素B20.16 毫克,维生素C52 毫克。 败酱草性味苦平,具有清热解毒、排脓破瘀的功效。治肠痈、下痢、赤 白带下、产后瘀滞腹痛、目赤肿痛。久病脾胃虚弱者忌食用。
💡 烹饪小贴士
Cooking Tips
- • 准备工作 / Preparation:
提前将所有食材洗净切好,这样烹饪时会更顺利
Prepare all ingredients in advance by washing and cutting them for smoother cooking - • 火候掌握 / Heat Control:
根据食材特性调整火候,避免过老或不熟
Adjust heat according to ingredient characteristics to avoid overcooking or undercooking - • 调味顺序 / Seasoning Order:
按照盐、糖、醋、生抽的顺序调味,层次更丰富
Season in the order of salt, sugar, vinegar, and soy sauce for richer layers of flavor