准备时间 Prep
30 分钟 min
烹饪时间 Cook
30 分钟 min
份量 Serves
4 人份 servings
总时长 Total
60 分钟 min
食材 Ingredients
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鲮鱼肉⋯⋯⋯500 克湿淀粉⋯⋯⋯7.5 克 鲜蛋⋯⋯⋯⋯500 克胡椒粉⋯⋯⋯0·5 克 鲜嫩菜心⋯⋯250 克绍酒⋯⋯⋯⋯⋯10 克 精盐⋯⋯⋯⋯⋯20 克上汤⋯⋯⋯⋯⋯35 克 葱榄⋯⋯⋯⋯⋯5 克芝麻油⋯⋯⋯0·5 克 姜花⋯⋯⋯⋯⋯5 片清水⋯⋯⋯⋯200 克 生粉⋯⋯⋯⋯150 克生油⋯⋯⋯⋯1000 克
烹饪步骤 Instructions
1.先将鱼肉剁烂,放在盛器中,落盐拌至起胶,放生粉、鲜蛋。清水搅 拌成糊状备用。 2.放生油落镬烧至将近滚时,把镬端离火位,用手或匙羹把鱼肉挤成汤 圆状落镬,浮起后把油镁放回人位,待鱼丸炸至发起变大,呈金黄色即可。 3.鲜菜心在上汤中滚熟,捞起放在谍上铺好。 4.把炸好的鱼丸落镬,放些汤或水,加上各种味料,烹绍酒,用芡汁勾 芡,最后淋芝麻油,盛放在菜的上面即成。 〔工艺关键〕 1.鲮鱼肉用鱼青最好,即鲮鱼脊肉的肉泥,传统做法是:将鲮鱼去鳞, 切作两边,去脊骨和腩(鱼腹),仰摊在砧板上,直刀顺刮,将鱼肉刮出, 附在刀口上。刮至近皮见有一淡褐红色的鱼肌出现即止。这样刮取得鱼泥, 色泽莹白,肉质细嫩,胶质较大,粘附力强,粤厨俗称之为“鱼青”。 2.鱼腐制作比例,鱼肉500 克、鲜蛋500 克、生粉150 克、精盐20 克、 清水400 克,按此比例类推。 3.用盐、生粉、鲜蛋和清水拌鱼时,必须顺一个方向搅动,至上胶有韧 性为度,乱搅会懈水,导致失败。 〔风味特点〕 1.鱼腐是佛山市石湾的一项传统名菜。石湾历史上隶属南海县,又与顺 德县紧邻,是一个鱼米之乡的小集镇,这里传统鱼类食谱名目繁多,鱼
💡 烹饪小贴士
Cooking Tips
- • 准备工作 / Preparation:
提前将所有食材洗净切好,这样烹饪时会更顺利
Prepare all ingredients in advance by washing and cutting them for smoother cooking - • 火候掌握 / Heat Control:
根据食材特性调整火候,避免过老或不熟
Adjust heat according to ingredient characteristics to avoid overcooking or undercooking - • 调味顺序 / Seasoning Order:
按照盐、糖、醋、生抽的顺序调味,层次更丰富
Season in the order of salt, sugar, vinegar, and soy sauce for richer layers of flavor