准备时间 Prep
30 分钟 min
烹饪时间 Cook
30 分钟 min
份量 Serves
4 人份 servings
总时长 Total
60 分钟 min
食材 Ingredients
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妒鱼肉⋯⋯⋯150 克 姜汁水⋯⋯⋯⋯5 克 西湖药菜⋯⋯200 克 胡椒粉⋯⋯⋯0.5 克 熟鸡丝⋯⋯⋯⋯25 克 绍酒⋯⋯⋯⋯⋯15 克 熟火腿丝⋯⋯⋯10 克 精盐⋯⋯⋯⋯⋯3 克 陈皮丝⋯⋯⋯⋯5 克 鸡蛋清⋯⋯⋯⋯1 个 葱丝⋯⋯⋯⋯⋯5 克 湿淀粉⋯⋯⋯⋯25 克
烹饪步骤 Instructions
1.将洗净的鲈鱼去皮和血筋,切成6 厘米长的丝,加入精盐1.5 克、鸡 蛋清、绍酒5 克、味精0.5 克,掐上劲,用湿淀粉10 克拌匀上浆。 2.将炒锅置中火上,下入熟猪油,烧至四成热,把浆好的鱼丝倒入锅内, 用筷子轻轻划散,呈玉白色时倒入漏勺,沥去油。炒锅内留底油25 克,回置 火上,投入葱段煸香,加入绍酒10 克、精盐1.5 克、清汤和清水250 克。烧 沸后,拣出葱段,放入味精2 克及姜汁水,用湿淀粉15 克勾薄芡,将鱼丝及 蔬菜入锅,加入熟火腿丝、熟鸡丝、葱丝,转动炒锅,用手勺推匀,盛入高 脚碗内,撒上陈皮丝、胡椒粉,即成。 〔工艺关键〕 1.若有熟鸡油可在成菜时淋上鸡油,再盛入高脚碗,撒上陈皮丝、胡椒 粉。 2.要选用钱塘江的鲈鱼和西湖的莼菜。 〔风味特点〕 1.“之江鲈莼羹”是根据“莼羹鲈脍”的故事创制的。在《晋书·文苑·张 翰传》记载着这样一个故事:西晋文学家张翰,在齐王司马同执政时,任大 司马车曹椽,因见秋风起,思恋家乡吴中的美味莼羹鲈鱼脍。曰:“人生贵 得适志,何为羁官数千里,以要名爵乎!”他借口思念故乡莼鲈,而辞去官 职,离洛阳回到家乡。当时张翰这样做,不过是托辞退
💡 烹饪小贴士
Cooking Tips
- • 准备工作 / Preparation:
提前将所有食材洗净切好,这样烹饪时会更顺利
Prepare all ingredients in advance by washing and cutting them for smoother cooking - • 火候掌握 / Heat Control:
根据食材特性调整火候,避免过老或不熟
Adjust heat according to ingredient characteristics to avoid overcooking or undercooking - • 调味顺序 / Seasoning Order:
按照盐、糖、醋、生抽的顺序调味,层次更丰富
Season in the order of salt, sugar, vinegar, and soy sauce for richer layers of flavor